เวย์ยี้ห้อนี้บอกโปรตีนเป็นเปอร์เซนต์ถ้าคิดเป็นกรัมจะได้เท่าไหร่

ผมมือใหม่อะครับ อยากรู้ว่าเวย์โปรตีนตัวไหนมีโปรตีนเยอะอะครับสร้างกล้ามเนื้อดีอะครับและมีโปรตีนกี่กรัม ใครรู้หรือมีคำแนะนำให้ผมหน่อยนะครับ แล้วผมขอที่สั่งซื้อหรือร้านตัวทานจำหน่ายแนะนำผมหน่อย นะครับ ขอ

คือลงคอร์สเทรนออนไลท์ 2เดือน  เขาสัดส่วนอาหารต่อวันที่ร่างกายต้องการ คือ โปรตัน165 กรัม  คาร์180 กรัม ไขมัน64 กรัม แต่ปัญหาคือผมเคยผ่าตัดท้องแต่นานแล้วและรู้สึกเหมือนพอกินเยอะแล้วอืดท้อง ย่อ

ไม่แน่ใจว่าแต่ละยี่ห้อตัว 1 scoop มีโปรตีนเท่ากันรึปล่าวครับ ถ้าไม่เท่าใช้ตัวไหนดี แล้ว 1 scoop =โปรตีนกี่กรัม งบ 2,000 ต่อเดือน หนัก 60 กก. สูง 167 อายุ16 แนะนำด้วยครับ เล่นเวทแบบเบาๆ

เครื้องดืม HIGH PROTRIN เห็นข้างหน้ามันเขียนว่า 25 กรัม ต่อ 350 มล. แต่ข้างหลังมันเขียนว่า มีโปรตีน 15 กรรม ข้อมูลโถชนาการ หนึ่งหน่อย : 1 แก้ว (200 ml) จำนวนหน่ยบริโภคต่อขวด : ประมาณ 2 สรุปแล้วมั

เพิ่งเล่นเวทได้เพียงสองเดือน รูปร่างก็เริ่มรูปเข้ารอยแล้ว แต่ทีนี้เรื่องโภชนาการก็สำคัญใช่มั้ยครับ โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีน ตัวเองหนัก 60 กก. ตามหลักทฤษฎีที่ต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่

คือ ผมทานทุกวันเลย แต่ช่วงนี้เหงือกบวมเลยไม่รู้จะทำยังไงอ่ะครับ แบบว่าอยากได้โปรตีนเยอะๆ แต่ราคาถูกๆ อ่ะ ถั่วลิสงนี่ 20 บาท ได้ 30 กว่ากรัมแจ่มมากเลย ปล. ผมเบิร์นวันละ 1-2 ชั่วโมงทุกวัน

รบกวนท่านผู้รู้ด้วยนะครับหมอแนะนำทานไข่ขาวแต่ได้โปรตีนต่อใบแค่ไม่เกิน3 กรัม เลยหันไปทานเวย์เพราะเป็นโปรตีนสกัดจากนม คิดว่าต้องได้รันโปรตีนมากกว่าละสร้างเม็ดเลือดขาวได้ดีกว่าไม่ทราบว่ามีใครเคยทานแบบนี้

พอดีเราเริ่มเข้าคอร์สคุมน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยการกินสารอาหารดี และ อกล.ค่ะ มีข้อสงสัยค่ะ ที่ว่า ควรทานโปรตีนให้ได้1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว สมมติของดิฉันวันนึงควรทานโปรตีนให้ถึง100 กรัม ยกตัวอย่าง สมมติว่